Månad: mars 2024

Söndaglistan vecka 13

Alltså det är så hemskt det där att hålla på med tramset att ställa fram och tillbaka klockan. Min kropp känns som en trasa. Kan också bero på att jag satt och skrev hela kvällen igår och försökte bena ut mina tankar. Hur som helst, ute är det kolsvart och jag är uppe med tuppen. Ska jobba några timmar och ikväll är det dags för vår resa till Gotland. Har sådan resfeber nu.

Känsla: Jag lever och andas examensarbete just nu. Jag drömmer om examensarbetet, jag har tänkt på examensarbetet när jag är på jobbet. Tankarna går i spinn kring hur jag ska få ihop allting. Det är typ det enda jag hunnit den här veckan: examensarbete och jobb. Jag är väldigt social just nu… Tur att det bara är en begränsad tid…

Reflektion: När jag är klar med mitt examensarbete kommer jag vara väldigt duktig på hur muskler och nerver jobbar tillsammans….. Och hur man förklarar det på ett enkelt sätt….

Träning:

  • Måndag: Spelade squash med familjen. Grymt kul och ansträngande.
  • Tisdag: Vila
  • Onsdag: Skulle springa löptest men vi ställde in det. Slutade med att det inte blev någon träning alls istället.
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: Sprang 15*30 sekunders intervaller.
  • Lördag: Vila
  • Söndag: Vila

Godaste: Cupcaken som en av kollegorna bjöd på i veckan.

Mina positiva från veckan:

  • det var väldigt roligt att spela squash tillsammans med familjen.
  • jag fick tillbaka omdöme på mina sista två uppgifter: fick återigen högsta betyg. Nu har jag fått högsta betyg på alla utom en. Grymt nöjd med det resultatet.
  • jag satt hela kvällen med examensarbetet och jag tror att grunden är klar. Arbetet har till och med fått en titel.

Glad Påsk!

Jag googlade Hannas krypin och Påsk. Klickade sedan på bilder. Och kolla vad jag fick upp, en bild på en tjugoårig Hanna och en liten miniSamuel. Tiden springer förbi… Jag googlade påsk för att jag ville ha en bild till mitt Glad påsk-inlägg. Vilken dag säger man egentligen glad påsk? Vi diskuterade det på jobbet idag. Nåja, jag säger det idag och med denna lilla hälsning ska jag sätta mig med mitt examensarbete. Den här veckan har nästan all ledig tid gått åt till att få ihop något vettigt av alla mina tankar och allt som jag grävt fram. Jag har inte hunnit med att hälsa på hos alla mina bloggkompisar och det syns på statistiken. Syns man inte så finns man inte. Hur gör man egentligen för att få dom som hittar till en att vilja stanna kvar? Den gåtan har jag fortfarande inte knäckt efter 17 år med blogg….

Jag tänkte smita….

Jag tänkte låtsas som att det regnade. Hade inte Rickard frågat mig om träning så hade jag garanterat låtit latmasken styra. Men nu fick inte latmasken bestämma. Jag sprang 15*30 sekunder med en minut vila. Totalt blev det en halvtimme.

När jag har mina pluggdagar fastnar jag lätt och det blir ingen träning gjord. Jag tar inte ens en promenad. Då är det bra att jag har Rickard som ger mig en liten mental spark i baken när jag tänker ta ytterligare en extra dags vila… Men jag ska inte låtsas att det inte kändes i benen. Så det blev ”bara” femtom intervaller.

Fem en fredag vecka 13: Situationer

En vän är i närheten och vill komma förbi. Hur lång tid behöver du innan du skulle kunna öppna dörren? Jag skulle snabbt vilja plocka ordning lite i köket och i vardagsrummet. Övriga rum stänger jag dörren till…..Tjugo minuter räcker tänker jag.

Du hittar något på marken som ser tappat ut, vad gör du? Beror på vad det är för något och var det är. Finns det något att lägga upp det tappade på så gör jag det. Är det ett bankomatkort försöker jag få tag på ägaren.

Du vaknar plötsligt av att du står på en scen, med publik som väntar. Vad gör du? Funderar på vilken sång jag ska sjunga.

Ute på stan ser du en bit bort hur några försäljare vill sälja in något till förbipasserande. Vad gör du? Stirrar ner i telefon och låtsats att jag är extremt upptagen…. Eller så går jag en annan väg om det är möjligt.

På middag blir du serverad något du absolut inte tycker om. Hur reagerar du? Äter och ser glad ut. Jag är uppfostrad med att man äter det som serveras.

Fem en fredag är Elisas bloggtema.

För axlar och armar

Fy vilken gräslig huvudvärk jag vaknat med idag. Har tagit ett par panodil och hoppas på att det snart har effekt. Jag blev väldigt ledsen över en sak igår kväll och jag har alltid ont i huvudet dagen efter. Trots det så har jag har skrivit ut mitt examensarbete, ätit frukost och nu hoppas jag att tabletterna snart verkar. Jag behöver jobba fokuserat idag. Vad gäller examensarbetet ska det vara klart innan tentan 26:e april. Har hela tiden tänkt att jag har en bit in i maj på mig. Hur jag nu kunde tänka så vet jag inte. Jag mailade hur som helst läraren om handledning och jag skulle få ett telefonsamtal. Hoppas på att hon ringer idag för sen är det ju påsk och ett helt gäng med röda dagar.

Något jag personligen är slarvig med är att bygga styrka i armar, axlar men även rörlighet i överkroppen. Med gummibandet tycker jag personligen att det blir roligare träning och det går att variera sig lite mer.

Övning 1: Sträck upp armarna mot taket, sänk den ena armen ner mot golvet bandet sträcks samtidigt ut så du får lite motstånd. 

Övning 2: Fortfarande armarna rakt upp men sträck ut mot sidorna med raka armar

Övning 3: Ej med på bild, men cirkla bak med raka armar ner mot golvet bakom dig. Lyft upp armarna samma väg tillbaka.

Övning 4. Sitt upp med raka ben och trä bandet om fötterna. Flexa fötterna och sitt upp så rakt du kan. Ta ett stadigt tag om bandet och dra armarna mot dig. Det ska vara tungt att dra så känns det för lätt, håll längre in på bandet.

Ångest, stress och press

Jag tog ledigt från jobbet igår för att kunna sitta med mitt examensarbete. Jag försökte arbeta med handledarens kommentarer. Vissa av dom har jag kört fast på och andra löste jag plättlätt. Jag känner spontant att jag behöver mer handledning och jag hoppas på att jag kan få det av handledaren. Det borde inte vara helt omöjligt. Mitt stora dilemma nu är hur jag ska lyckas knyta ihop säcken. Att bakgrund, resultat och diskussion i slutändan hänger ihop. Just nu känns det som tre lösa trådar och diskussionen har jag inte ens påbörjat än. Känner spontant att jag vill byta ämne men det går ju inte. Och vad skulle jag skriva om istället? Jag hade en idé kring examensarbete, en ynka liten idé och jag har inga nya tankar.

Nej min plan framåt nu blir att låta arbetet vila idag, skriva ut det och läsa det jag skrivit på papper istället. Tror det blir lättare då att se var det är för ”flytande”. Kanske att jag får några nya snilleblixtar då. Skulle vilja få det inskickat innan söndag för då åker vi ju till Gotland och då tänker jag inte arbeta med några examensarbeten. Jag behöver vila!

Dagens jetpackfråga

Hur har tekniken förändrat ditt jobb?

När jag började jobba på Kvarnbacken, ett sjukhem här i stan så dokumenterade vi allt på papper. Varje boende hade sin egen pärm. När jag tänker tillbaka så fattar jag inte att vi fick göra så. Det var ganska rigorösa krav på hur dokumenten skulle hanteras och vi gjorde verkligen inte allt rätt. Efter några år så fick vi istället treserva. Det är kommunens system för dokumentation. Jag tyckte att det var ett ganska så osmidigt system för dokumentation med en uppdelning för social journal och det som var medicinskt. Vet inte om det fungerar på samma sätt nu.

Inom regionen använder vi ett ganska avancerat journalsystem där man har koll på allt från patientens prover och röntgenundersökningar och diagnoser med mera. Jag tänker ofta på hur beroende vi är av teknik och hur sårbart allt blir när tekniken av olika anledningar inte fungerar. Jag tror inte att det är bra att göra sig så beroende av teknik oavsett vad det handlar om.

Selfie #13 Sport

Det är en trött tjej som sitter här. Jag kunde inte sova i natt för jag grubblade bara på examensarbetet. Jag kom på en mängd bra tankar men eftersom det var mitt i natten skrev jag såklart inte upp en enda av dom. Behöver nog göra som min pappa: ha papper och penna vid sängen. Jag tog semester imorgon för att kunna jobba på mitt examensarbete. Först satt det långt inne att få ledigt men det ordnade sig. Märkte att jag var ganska fyrkantig. Tog ett tag innan jag ställde om huvudet till att ändå jobba, desto flexiblare var jag tvärtom….

Klimakteriehäxans ”selfie” handlar den här veckan om sport. Passande tema tycker jag. Men jag


1. Så minns jag gymnastiklektionerna i skolan:  När jag var barn så var gymnastik ett nödvändigt ont. Det enda jag som jag tyckte var roligt var handboll. Annars gnällde mina klasskamrater på mig. Jag var inte så duktig på fotboll eller andra bollsporter.

2. Det är ”min” idrott framför andra (som aktiv och/eller som åskådare):  Helt klart fotboll, kul att titta på och skojigt att döma. Eftersom jag aldrig spelat fotboll har jag verkligen fått lära mig allt från början. Att lära sig att se vad som är otillåtet spel och schysst kamp går att lära sig. Det svåra är spelförståelsen, jag tänker som en domare och inte som en spelare.

3. Den stjärnan slutar aldrig att lysa på min idrottshimmel:  Hm, jag har ingen särskild idrottstjärna som mitt hjärta klappar lite extra för.

4. Den boken/filmen/dokumentären/tv-serien med idrottsanknytning kan jag verkligen rekommendera:  Pass!

5. När det sänds sport i tv så….. Jag gillar sport men det är inget jag håller koll på. Det blir som det blir.

6. Hur sugen är du på OS i sommar? Jag är väldigt sugen men ska erkänna att jag inte har koll på när det är i år.

Batteritjall, fotboll och feedback

Agda behöver ett nytt batteri. Jag har inte använt bilen på hela helgen och då laddar hon snabbt ur. Vi har en supersmidig liten laddare som gör att jag inte behöver startkablar. Den här lille manicken ligger alltid i bilen för när jag minst anar det så vill Agda inte starta. Idag blev det dock lite svettigt eftersom jag skulle iväg på match. Helt i onödan kan jag säga för trafiken flöt på och jag kom i bra tid till matchen.

Jag hade säsongens första tävlingsmatch idag: distriktsmästerskap i flickor 17. Det var jättekallt men jag körde på bara ben ändå. Härligt värre när det började regna…. Matchen var väldigt lugn och snäll, blåste väl fyra frisparkar ungefär. När jag kom hem upptäckte jag att jag äntligen fått tillbaka mitt arbete med kommentarer. Jag har visst råkat gå för djupt i vissa förklaringar och jag behöver förenkla en hel del. Vissa ändringar som behöver göras var dock ingen nyhet för en del hade jag redan tänkt på. Jag kommer inte göra något med arbetet ikväll. Jag behöver fundera och läsa igenom det jag skrivit, låta det marinera sig lite helt enkelt. Jag tycker att det är skönt att jag nu har något konkret att jobba med.

Söndagslistan vecka 12

Veckans fokus: Skrivit på examensarbete och jag har repeterat mina anteckningar och föreläsningar. I veckan skrev jag ett inlägg om hur jag tänker kring min specialistkompetens. Jag vill inte lära mig för tentan enbart, jag vill lära mig för livet. Vill inte bli en specialist som bara gjort det jag ska till uppgifter och till tentan. Jag vill kunna använda det jag lärt mig kliniskt! Vill man bara lägga ner tid och kraft så man blir godkänd är ju det okej såklart men jag vill inte det. HÄR kan du läsa det inlägget.

Känsla: Abstinens beskriver väl min vecka rätt bra. Jag behöver min dos av Gotland och längtan dit är så stor. Den blir inte direkt mindre av att bloggvänner delar bilder från Gotland. Snart så får jag komma dit, bara en vecka kvar.

Träning:

  • Måndag: Vila
  • Tisdag: Lufsade cirka en kvart på löpbandet.
  • Onsdag: Sprang med Rickard och en annan domare i spåret i skogen. Vi maxade mellan stolparna. Med uppvärmning, intervaller och nedvarvning blev det fem kilometer
  • Torsdag: Vila,
  • Fredag: 7*400 meter på löpbandet
  • Lördag: 30 minuter promenad på löpbandet samtidigt som jag repeterade mina anteckningar.
  • Söndag: Jag ska döma fotboll idag, har en DM-match i flickor 17.

Bloggrelaterat: Jag missade men den 18:e mars fyllde min blogg 17 år. Inte här på egen domän men totalt sett. Tänk att jag har 17 år av mitt liv till stor del dokumenterat.

Mina positiva från veckan:

  • Har haft ett bra medarbetarsamtal med min chef.
  • Fått till en mycket bra träningsvecka.
  • Jag ska gå en utbildning för att bli instruktör i hjärt-lungräddning. Den blir först i början på maj.

Bilder från veckan: