Längtan är stor efter att springa men efter veckans bekymmer med vaden så vågar jag inte. Det får bli crosstrainer en vecka. Men det är ju så galet tråkigt med alternativ träning när jag inte vill annat än att få ge mig ut på konstgräsplan och rejsa järnet.
Min tråkiga inställning till trots så ställde jag mig på crosstrainern. Även på den går det ju att köra intervaller. Så det fick bli 30 sekunders hårt jobb med 25 sekunders vila. Hela passet tog fyrtiofem minuter och jag fick ett riktigt bra pass med minimal belastning på min vad.
Ikväll stretchade jag trettio minuter. Hur skönt som helst. Det är intressant det där, vissa dagar kan jag inte slappna av alls och igår kväll somnade jag direkt när jag var klar med min trettio minuters stretch. Riktigt så avslappnad blev jag inte ikväll men det är mest för att jag ville lyssna på ett riktigt intressant tal. Ett tal som definitivt kommer att minnas. Men det är ett helt annat inlägg som kommer i dagarna.
Åkes tema den här veckan är black and white. Det första jag kom att tänka på var faktiskt den där rätten black and white, filet mignon. Oxfile och fläskfile serverad med två olika såser, bearnaisessås och rödvinssås. Mm, nu blev jag hungrig när jag tänker på den där maträtten.
Men vi ska inte prata om mat utan snarare om hur svartvita bilder kan förändra hela känslan som en bild ger. Jag har valt tre olika bilder, en landsvägsbild, selfien på mig i skogen tidigare i veckan och en bild på himlen utanför mitt vardagsrumsfönster.
Svartvita bilder ger alltid känslan av en svunnen tid tycker jag. En tid som flytt och som aldrig kommer igen. Så är det med alla dagar men just bilder i svartvitt förstärker den känslan för mig. Man ser nyanser på ett annat sätt och detaljer står i centrum när inte färger tar över i bilderna. En bild i svartvitt kan upplevas både mer dramatisk, sorgsen och dyster jämfört med en bild färg. Trots det så gillar jag bilder i svartvitt.
Hjälp vilken halka det var i morse, jag var som Bambi på hal is. Rickard varnade mig och sa att det skulle vara underkylt. Trots det tog jag på mig gympaskor. Ibland fattar jag inte hur jag tänker. Jag hade behövt skridskor på fötterna för att ta mig fram. Hoppas att det inte hände alltför många olyckor. Halkan var verkligen dagens samtalsämne.
Elisa som har temat fem en fredag fyller år imorgon, Grattis till Elisa får man säga. Temat den här veckan blir därför födelsedag. Här kommer mina svar, häng på du också vetja.
Vilken typ av tårta är din absoluta favorit på födelsedagen? Jag har ingen särskild favorit. Bara jag får en gräddtårta av något slag så är jag nöjd.
Hur planerar du att fira din nästa födelsedag? Min födelsedag är först i november så det har jag inte funderat över än.
Hur känner du inför att fylla år och bli äldre? Det gör mig ingenting. Tänker ibland på dom som dör unga, antingen i olyckor eller sjukdomar. Det är något att värdesätta att faktiskt få bli äldre.
Vad har du på din önskelista? Hm, ingenting just nu.
Har du någon tradition på födelsedagar? Jag vill alltid vara ledig på min födelsedag och samma med barnens födelsedag. Eftersom jag har önskeschema på jobbet brukar det inte vara svårt att få till. Nån födelsedag råkade jag missa och jobbade och den dagen lär jag aldrig glömma.
Det har inte varit en bra dag idag. Igår kväll hade jag lite ont i huvudet innan läggdags. Tänkte inte mer på det då utan jag tog ett par värktabletter och kröp ner i sängen. När jag vaknade hade jag inte ont i huvudet men väl på jobbet kom huvudvärken tillbaka. Det var så hemskt, har aldrig haft så där ont i huvudet och det blev värre när jag rörde på mig. Minsta lilla vridning av huvudet så högg det till och trapporna var hemska att gå i. Jag googlade och konstaterade att huvudvärken stämmer väldigt väl in på migrän. Jag som aldrig haft den typen av huvudvärk förut. Vi får se om den återkommer eller om det var en engångsgrej. Det är rätt jobbigt att ha den där typen av huvudvärk när jag samtidigt måste vara skärpt och fokuserad.
Det var en sån där dag då jag också konstaterar hur lätt det är att falla in i gamla vanor av negativa tankar. Jag har analyserat mig själv och letat fel på allt jag gjort. Jag har jobbat stenhårt hela dagen för att inte ”grotta” ner mig i dessa tankar utan ta det lite mer för vad det är. Det är okej att inte vara perfekt eller på topp. Imorgon är en bättre dag!
När jag kom hem vilade jag en stund och sedan ställde jag mig på löpbandet. Det kändes ingenting i min vad när jag värmde upp men när jag ökade tempot fick jag ont. Funderar över om det skulle kännas mindre när jag springer om jag värmer upp en stund på crosstrainern. Det är definitivt värt att testa. Jag avslutade med att stretcha en halvtimme.
Det har varit en rätt så tuff dag idag. Jag var trött när jag kom hem från jobbet och ville bara vara i fred. Jag tänkte strunta i min stretch men sen kände jag starkt att kroppen verkligen behövde en stund på mattan. Jag gick ut på youtube och valde en klass av min favoritinstruktör. Inte för att jag testat så många. Hittar jag en jag gillar är det dumt att byta. Ikväll unnade jag mig en timme. Under gårdagens stretch kände jag mig stel, spänd och inte ett dugg avslappnad. Det tog tid under kvällens stretch att komma ner i andning men till slut så. Nu känner jag mig mycket lugnare, gladare och mindre stel.
Så underbart det var att komma ut i solljuset och ta en promenad i skogen. Det var alldeles lagom kallt så jag bara njöt av sol och frisk luft. Jag mötte några som också passade på att få solljus. Haha, det var så pinsamt. Just när jag fick för mig att nynna lite på en låt som jag hade i lurarna så sprang det förbi en löpare. Sådan tajming alltså men jag bjuder på det. Totalt blev det ungefär fem kilometer. Kanske lite mindre.
Det har varit lite problem att gå in på min blogg idag. Det beror på att mitt SSL-certifikat gick ut i natt. Men nu är det förnyat så sidan ska fungera som den ska. Jag passade även på att förnya mitt domännamn. Du som bloggar på egen domän, vilket företag använder du dig av? Är även lite nyfiken på vad det kostar. Tror att min sida är ganska dyr faktiskt och det borde gå att få det lite billigare. Å andra sidan vill jag ha bra med utrymme så kanske får leva med att det kostar lite mer. Hur som helst så behöver jag inte tänka på det på ett år.
Jag vaknade vid halv nio av solen som sken in i sovrummet. Så skönt med en härlig sovmorgon. Jag behövde det efter helgens tre nattpass. Det ser vårigt ut ute men det är två minusgrader. Ska nog försöka få lite sol på nosen och ta en härlig promenad. Det är bäst att passa på. Hur ser dina planer ut för dagen?
Det känns som att jag har haft min skada i evigheter. Men det är inte ens en månad än. Kanske det känns som en evighet eftersom vaden gick sönder första gången 2019. Ställde mig på löpbandet precis som jag skrev i mitt förra inlägg att jag skulle göra. Ville testa hur kroppen reagerar när jag ökar tempot så testade trettio sekunders intervaller i fyra olika farter, två av varje. Det var verkligen inte smärtfritt men förhoppningsvis blir det inte värre iallafall. Just efter passet kände jag mig deppig och ledsen över att jag inte kan springa som jag vill. Men det är dumt att deppa för jag kunde ju faktiskt springa. Nu är jag glad igen och endorfinerna efter passet börjar kicka in.
Klimakteriehäxans tema med varför, därför-frågor fortsätter. Den här veckan tar vi ett besök i kylskåpet.
Varför har jag sällan keso i kylen? Därför att jag får ont i magen av det. Gillar verkligen vaniljkeso men magen gillar det inte.
Varför har jag läsk i mitt kylskåp? Därför att barnen får dricka läsk på lördagar. Sen har har vi alltid nocco på kylning.
Varför finns det aldrig korv, renskav, köttfärs, lax och torsk i min frys? Därför att jag är för snål. Inte för köttfärsen men för det andra. Jag tycker heller inte att det blir bra att frysa korv.
Varför försöker jag aldrig ta någon grönsak ur kylen till frukost? Därför att det är ”jobbigt” att skära grönsaker.
Varför köper jag aldrig färsk pasta och lägger i kylskåpet? Därför att jag glömmer bort att det finns. Jag har inte ätit färsk pasta på flera år.
Idag måndag är jag glad för att:
barnen har sportlov
jag har fått njuta av vackert morgonljus tre dagar i rad.
har haft tre bra nätter med kollegorna på jobbet.
det bästa med att jobba natt är att få krypa ner i sängen och sova när ”alla andra” är uppe och jobbar.
jag har bestämt mig för att jag ska springa en kortis på löpbandet och avsluta med styrketräning. Känner mig pepp på det.
Igår morse var det nästan tolv minusgrader. Det bet rejält i kinderna när jag gick till bilen. Jag gjorde inte många knop igår. Sov några timmar efter nattpasset på kvällen så var Rickard iväg på träning med domarklubben. Jag kände mig så avis då jag också ville följa med men vis av förra veckans bakslag behövde jag ta det lite lugnt med den typen av träning. Håller jag mig i skinnet så kommer jag snart vara igång igen.
Känsla: Det har varit en riktigt bra vecka. Mycket skratt och skoj vilket såklart gör mig riktigt glad och pepp. Den här veckan har jag längtat extra mycket efter att få åka till Gotland.
Väder: Minusgrader och ett tunt snötäcke på backen. Solen har också visat sig vilket alltid gör mig glad.
Veckans träning: Förra veckans bakslag på träningen har känts lite. Det har gjort ont i vardagen. Trots det så kunde jag springa 15 minuter på löpbandet. Längtan är stor efter att kunna springa riktigt tuffa intervaller. Hoppas på att snart kunna testa lite försiktigt. Den här veckan kom jag igång med min stretch igen efter ett par dagars uppehåll.
Måndag: Vila
Tisdag: 20 minuter på crosstrainern. 30 minuter stretch
Onsdag: 50 minuter på crosstrainern där jag kom två mil. 30 minuter stretch.
Torsdag: Vila
Fredag: 15 minuter löpning och 10 minuter på crosstrainern. Det blev nästan sju kilometer. 30 minuter stretch.
Lördag: Sisådär tre kilometers promenad och 40 minuters stretch. Precis som jag misstänkte var den där stretchen bra för att få mig att somna om och sova ett par timmar till inför lördagens nattpass.
Söndag: Ingen träning alls.
Bloggrelaterade: Jag bestämde mig för att sluta läsa en blogg. Det är intressant det där med psykologi för nu när jag tänkt att jag inte ska läsa dras jag ännu mer till att skriva in adressen i sökfältet. Men jag har bestämt mig. Ut med det negativa!
Mina positiva från veckan: Det har varit en bra vecka men det står helt stilla när jag ska lista veckans positiva. Konstigt att det ska vara så svårt…
Många glada skratt.
Jag och Rickard har firat tjugo-årig förlovningsdag. Vi åt gelehjärtan och god lunch. Hade det hur mysigt som helst.
Bilder från veckan:
En fin tanke:
Jag funderar på om det kanske är en livslärdom i stort. Istället för att korrigera, tveka, förändra sig själv – gå med och acceptera. Kroka arm med någon helt annorlunda, bli hänförd och inspirerad av talanger man har bredvid sig, hitta sin egen självklarhet. Vara sin egen mormors mjuka röst ibland. Se på sin egen resa så som man ser på skakiga niondeklassare, med vördnad och tacksamhet över att man får följa med. 🩰
