Månad: februari 2025

Hoppa på tåget – interaktion

Publicerad den av Hannas krypin

Igår blev det läggdags tidigt, jag var så trött och hade ont. Det jag kunde äta var fruktsoppa och glass. Det gör ont i vänstra sidan av munnen och även om jag inte tuggar på den sidan gör det ont. Jag har också haft lite förhöjd temp. Vårdpersonal säger alltid att man inte kan vara ”lågtempad”. Men det är precis det jag är. Om jag normalt sett har en morgontemperatur på runt 36,3 så känner jag definitivt av när tempen ökat till 37,5. Det är inte feber i vårdens mening men kroppen känner av det. Efter förlossningen med Ida fick jag livmoderinflammation. Då hade jag feber på över fyrtio grader. Minns fortfarande hur dåligt jag mådde fast det var 13 år sedan.

Så från tråkigheter till något mer lättsamt. Den här veckan tänkte jag hoppa på tåget. Åkes ord är för den här veckan är ”interaktion”. Interagerar med andra människor är något man gör varje dag på olika sätt. I familjen, med barnen, på jobbet och sociala medier. Vi kan tex ha spontana möten på stan eller djupa samtal över en kopp kaffe. Hur glad kan man inte bli av ett leende från någon man möter fast man inte känner varandra?

I familjen ser interaktionen ofta annorlunda ut. Alla har en historia och man kan vara både nära och distans till varandra. Det är komplicerat med relationer tycker jag. Kommunikationen kan vara både avslappnad och laddad. Kärleksfulla ord och omtänksamma handlingar varvas med smågnabb om disk eller vem som glömde släcka lampan. Ibland räcker en blick eller en suck för att förstå varandra, medan andra gånger krävs långa samtal för att reda ut missförstånd.

Vad gäller sociala medier, här kan interaktionen bli helt annorlunda. Man väljer själv vilken del av sitt liv man delar med sig av och kan lätt skapa en bild av att allt är perfekt rosa-fluffigt. Jag tycker att det blir alldeles för ytligt ibland. Ingen lever perfekta liv och alla har sina egna personliga problem. Det syns inte utåt om man inte väljer att säga något. Samtidigt så gillar jag det faktum att man på olika sätt kan interagera med följarna. Med gillningar och delningar av inlägg exempelvis.

När jag läser bloggar tycker jag att jag kan interagera på ett lite mer reflekterande sätt. Jag som bloggare delar med mig av min vardag, olika erfarenheter och åsikter som jag har. Jag läser också andras bloggar och delar med mig av mina tankar kring deras inlägg. Relationer byggs upp fast man kanske aldrig träffats i verkliga livet. Kommentarerna tycker jag är viktiga, både att själv engagera mig och skriva kommentarer på andras inlägg och läsa kommentarer som jag får på mina inlägg. Till slut känns bloggarna som vänner. Du som bloggar, håller du med om det?

Ett problem mindre

Publicerad den av Hannas krypin

Bilden är en före-bild. Nu ler jag inte så mycket, ont som jag vet inte vad. Nu undrar du såklart vad jag har gjort. Jag har haft problem med en tand, den har helt enkelt gått sönder. För länge har jag skjutit upp att lösa problemet. Idag var det dock ohållbart så jag fick en akuttid. Jag kände mig så fjompig men det gjorde verkligen jätteont när jag skulle röntga tanden. Att bita ihop var en pina. Hela tanden var öm och smärtsam. Tandläkaren lyckades som tur var få väck tanden efter mycket om och men. Egentligen behövde den opereras bort men eftersom jag hade så fruktansvärt ont så gjorde han sitt yttersta för att hjälpa mig. Och tanden är väck inklusive en infektion som säkerligen orsakat smärtan.

Man brukar alltid prata om självbestämmande inom vården. Att man har rätt att bestämma själv kring föreslagna åtgärder och ingen kan bestämma vad man ska tacka ja eller nej till. Eller hur man ska hantera sin kropp. Det är dock något som jag upplever inte gäller hos tandläkare. Jag fick såklart en känga kring att jag inte gått till tandläkaren på länge. Jag höll på att säga att jag har självbestämmande och därmed fri att välja själv hur ofta eller hur sällan jag går till tandläkaren. Men jag måste nog erkänna att han har rätt i sak. Nästa gång som jag får problem med en tand ska jag inte vänta tills det är kris och panik.

Lyckan i att kunna springa igen!

Publicerad den av Hannas krypin

Tänk så mycket det gör för mitt mående att kunna löpträna. Igår kunde jag jogga en kilometer, idag var jag sugen på ett längre pass. Testa benet och se lite vad det håller för. Låter kanske vanskligt men det gäller att läsa signalerna. Det fick bli 15 minuter, visst kändes det men det gjorde aldrig jätteont. Jag ville inte pressa benet längre än dessa 15 minuter. Efteråt tog jag fram mina motståndsband från Stronger. Jag valde bandet med motståndet medium. Det fick bli olika varianter på höftlyft, tio repetioner*3. Jag fotade övningarna med syfte av att lägga ut här på bloggen. På mitt instagramkonto @hannafialotta finns övningarna i rörlig bild. Det blev också trettio minuter stretch. Känner mig alldeles glad och prillig nu!

Först det lättsamma…..

Publicerad den av Hannas krypin

Det var så härligt att få sol på nosen när jag åkte hem från jobbet. Att slippa mörkret gör verkligen något med humöret. Idag fick jag fin feedback från kollegor. Det är alltid trevligt att få höra att jag gör ett bra jobb. Idag var jag samordnare, jag hade bland annat hand om vårdplatserna och var spindeln i nätet.

Redan igår hade jag bestämt mig för att springa på löpbandet ikväll. Jag kunde springa i en hel kilometer utan att jag fick mer ont. Totalt blev det tre kilometer jogg kombinerat med gång. Det fick även bli tio minuter på crosstrainern.

Sedan det svåra….

Det är nog ingen som missat det fruktansvärda som hände i Örebro igår. När jag och Rickard hade det som mysigast i Stendörren så gick en ensam man in på en skola och sköt ihjäl flera människor och sig själv. Vad är det som händer egentligen? Vad får en att göra ett sådant illdåd? Mina tankar är hos de drabbade!

Stendörren i vinterskrud

Publicerad den av Hannas krypin

Idag var jag och Rickard lediga samtidigt. Med våra arbetstider tajmar det inte alltid så bra så det gäller att passa på. Trots att vädret inte var det roligaste så åkte vi till Stendörrens naturreservat.  Det var någon minusgrad när vi kom dit och så snöade det. Stendörren ligger vid kusten mellan Nyköping och Trosa. Vi går alltid rundan runt Äspskär så vi får gå över hängbroarna. Men det finns mycket annat att utforska också. Tex långa uddholmen och naturum.

Rickard tog med grejer så vi kunde tända en brasa. Vi fick till slut fyr, lagom tills det kom en båt från länsstyrelsen och fyllde på ved. Först trodde vi att vi skulle få skäll för att vi eldade. Det var hur mysigt som helst. Inte att vi trodde att vi skulle få skäll utan att lyssna till den sprakande brasan och få vara bara han och jag. Vi satt länge, tills det var nästan bara glöd kvar.

När vi kom fram var det tomt på bilar, det var bara vi. Lite annorlunda mot sommaren då det är fullt i varje hörn. När vi var nästan framme vid bilen mötte vi fyra personer. Annars hade vi hela Äspskär för oss själva.

En selfie med varför

Publicerad den av Hannas krypin

Klimakteriehäxan är tillbaka med sin selfie men i lite annorlunda tappning. Reglerna är enligt följande:

Det går ut på att jag börjar med en fråga, exempelvis: Varför vill jag inte läsa böcker i tegelstensformat? Och så svarar jag själv: Därför att de är för tunga och för långa. Men du anpassar Varför-meningen till dig själv, så du kanske skriver: Varför älskar jag att läsa böcker i tegelstensformat? Man lägger alltså in något om sig själv i både fråga och svar! Om jag skriver ”alla” kanske du byter till ”inga”, om jag skriver ”alltid” blir det kanske ”aldrig” hos dig, ”ofta” blir ”sällan”. Lätt va?

Tänker försöka att variera ämnena och så får vi se hur det funkar. Några måndagar framöver får bli en provperiod. Fem punkter per gång. Den allra första Varför? Därför! tilldrar sig hemmavid.

Varför är inga dukar hos mig släta? Därför att jag äger inga dukar förutom små virkade historier.

Varför manglar jag aldrig mina lakan? Därför att jag har ingen mangel. När jag jobbade på boende så manglade jag lakanen till dom boende.

Varför har jag inte köpt en robotdammsugare? Därför att jag kör på vanligt vis, bra terapi när jag är på dåligt humör….

Varför har jag så få tavlor på väggarna? Jag har foton på väggarna, två tavlor i köket, en i vardagsrummet, tre i hallen och en i sovrummet. Det räcker gott och väl.

Varför får inga fler böcker plats i våra hyllor? Därför att jag har för många och kan inte göra mig av med böcker.

En vacker morgon

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Jag har alltid ogillat att jobba flera dagpass på rad. Men efter mina perioder med flera kvällspass på rad har jag konstaterat att jag gillar det ännu mindre. Jag kommer i säng så sent och blir så mycket tröttare än av att jobba dagpass. Bara ikväll kvar, sen har jag en dag ledigt.

Jag satt och läste lite bloggar, kikade ut genom fönstret och konstaterade att himlen var alldeles rosa. Var bara tvungen att gå ut en sväng. Det rosa lyckades jag inte fånga, däremot en himmel som ser ut att brinna. Det var väldigt vackert!

Springa lite eller kanske lite pilates?

Publicerad den av Hannas krypin

Idag var jag en velmaja. Vilken typ av fysisk aktivitet villejag göra? Ville jag gå ut i skogen idag igen eller ville jag få till något pass med styrketräning? Kanske lite pilates? Till slut landade jag i att börja försöka komma igång löpmässigt. Jag valde att springa på löpbandet så jag kunde avbryta om det började göra väldigt ont. Varvade en minut gång och en minut vila, det kändes absolut men gjorde inte jätteont. Ville inte pressa benet utan det blev 1,5 kilometer. Det känns som en bra och snäll början. Så här efteråt känns det ingenting och det är ett kvitto på att det inte blev för mycket.

Det blev även ett pass pilates, trettio minuter. Det var en klass med fokus på grunden och då blev det genast mycket roligare när jag inte behövde kämpa så mycket. Längtar till nästa pass!

Jag har jobbat ikväll med, det var tredje kvällen på rad som jag inte kom iväg när jag slutade. Det finns mycket att göra. I helgen har jag haft en inskolning och det är så roligt när personen redan från början är väldigt initiativtagande och vill göra saker.

I bilen på vägen hem så lyssnade jag på ett mycket intressant studium på youtube som min pappa spelat in. Det handlade om väckelsens historia. Jag hann inte med hela utan resten ska jag lyssna på imorgon. När jag kom hem från jobbet ville jag nämligen stretcha min halvtimme. Nej, vad klockan är mycket. Nu måste jag verkligen sova så jag orkar mitt arbetspass imorgon.

Söndagslistan vecka 5

Publicerad den av Hannas krypin

Återigen är det söndag och dags att sammanfatta min vecka. Veckan har bjudit på en hel massa jobb, avtackning av en kollega och hockey med Rickard. Jag har träningsvärk efter all pilates som jag tränat.

Känsla: Vi har tackat av en kollega som efter 45 år på samma ställe går i pension. Det har känts den här veckan. Det var fint att se hur uppskattad kollega hon är. Det kommer bli tomt och jag är garanterat inte ensam om att sakna henne. Sen hände det en grej och en person sa ”jag blev så besviken på dig”. Det tog hårt. Jag gjorde en sak lite fel så inget konstigt med det men just det där när någon blir besviken, det tar mer än när någon ”bara” blir arg.

Väder: Ganska grå vecka förutom igår när det var strålande sol.

Mina positiva från veckan:

  • Jag har kommit igång med min pilatesträning igen. Men det är verkligen kluvet. Igår var det mest jobbigt. Den där glädjen i pilates fanns inte som tidigare funnits. Tillfällig svacka eller något nytt? Vi får se.
  • Jag och Rickard var på hockey tillsammans. Det var väldigt trevligt.
  • Jag och Rickard tränade pilates tillsammans och så fick vi även till ett pass med stretch tillsammans.

Veckans träning: Jag tror att jag snart kan komma igång och jogga lite försiktigt. När jag promenerade i skogen igår så testade jag att jogga lite. Visst gjorde det ont men inte mer ont än tidigare.

  • Måndag: 10 minuter pilates och 30 minuter stretch
  • Tisdag: 40 minuter pilates och 20 minuter på crosstrainern.
  • Onsdag: Stretch även den här dagen.
  • Torsdag: 25 minuter på crosstrainern och 30 miuter stretch.
  • Fredag: 40 minuter på crosstrainern och 30 minuter stretch.
  • Lördag: Fyra kilometers skogspromenad. 40 minuter pilates 30 minuter stretch.
  • Söndag: Ingenting i skrivande stund.

Godaste: Vaniljsemlan från Linds Bageri och så lunchen häromdagen: stekt fläsk med löksås och kryddig potatis. Mums! Tårtan i fredags var inte så dum den heller.

Bilder från veckan:

Veckans mest lästa inlägg:

Sol, minusgrader och pilates

Publicerad den av Hannas krypin

Solen sken så vackert idag. Jag tog mig ut i skogen för en promenad. Det var kallt men friskt.

Hade inte med mig systemkameran utan fotade bara med mobilen. Är så nöjd med bilderna.

När jag kom in så satte jag in en köttfärslimpa och medan den gottade till sig i ugnen tränade jag 40 minuter pilates. I vanliga fall älskar jag pilates med idag var det bara jobbigt. Kanske för att jag kände mig så svag.