Månad: oktober 2024

Dagens jetpackfråga

Publicerad den av Hannas krypin

Jag tänker att dagens fråga från jetpack kan tolkas på olika sätt. Dels händelser som skett i nutid och likaså historiska händelser. Men jag tänker specifikt på tre händelser som jag nog aldrig kommer glömma.

Vilka stora historiska händelser minns du?

Jag minns mordet på utrikesminister Anna Lindh. Jag hade praktik på Fredriksbergs new forest stuteri. Minns att jag och handledaren diskuterade det hemska mordet. Jag kommer också ihåg när flygplanen flög in i World trade center i New York och Pentagon. En händelse som verkligen satte spår i människor, i hela världen men särskilt i USA och de människor som på olika sätt blev direkt berörda av katastrofen.

Jag minns tsunamin som inträffade på annandagen 2004. Samuel fyllde ett år samma dag. Han föddes 7:54 den 26 december 2003. Vi var i Idre där Rickards storebror då bodde. Alla människor som miste livet och all förödelse går såklart inte att glömma.

Te, scones och ett träningspass

Publicerad den av Hannas krypin

Det är dags att komma igång med löpträningen ordentligt igen efter förkylningen. Lördagens lopp var ju verkligen ett glädjebesked. Kroppen kändes fantastisk och det vill jag suga tag i så länge det går. Morgonens stretchpass var ju ingen härlig historia direkt men löpningen ikväll däremot kändes riktigt bra. Jag sprang fem kilometer så snabbt jag orkade, farterna varierade mellan 6,39min/km och som snabbast 4,26min/km i slutet. Mycket bra pass, jag avslutade med att stretcha 25 minuter och om det var en plåga imorse kändes det hur bra som helst efter löpningen.

Till kvällsmat hade Rickard fixat scones, dessa inmundigades med enbart smör. Tycker det är absolut godast, inga krusiduller liksom. Det fick även bli en stor mugg te och så en portion havregrynsgröt. Får vi se hur länge jag håller mig mätt på det. Jag är den där personen som inte blir mätt särskilt länge på gröt. Men gott är det. 😀

Ingen ljuvlig morgonstund direkt

Publicerad den av Hannas krypin

Det var ingen vidare skön morgonstretch idag. Körde mina femtio minuter och det gjorde ont nästan hela tiden. Kan jag ha stretchat för mycket? Jag kände att jag behövde googla och landade till slut i att det farliga är när man kämpar för mycket med att komma i olika ”ytterlägen”. Att bli mer vig och då pressar kroppen alldeles för mycket. Det jag vill är ju bara att få ökad rörlighet i min stackars kropp som är så stel. Men jag ska inte dra för stora växlar av morgonens pass. Jag har ju alltid haft mer ont på morgonen jämfört med senare när jag kommit igång lite mer. Förra veckans glädjerus över att rörlighetsträningen gjort så stor skillnad var nog att ropa hej lite för tidigt. Men vi får se vad som händer. Önskar dig en fin dag!

Söndagslistan vecka 42

Publicerad den av Hannas krypin

Veckorna springer förbi och när jag tänker på vilken vecka det är så blir jag påmind om att ytterligare ett år är snart till ända. Det börjar bli dags att börja på årssammanfattning. Men inte idag, för idag är det dags för min söndagslista.

Känsla: I början av veckan så kände jag mig nedstämd och inte alls glad. Försökte vända mina negativa tankar till positivt. Jag är av den uppfattningen att man till viss mån kan styra sitt mående genom hur man tänker.

Väder: Veckan har bjudit på svajigt väder temperaturmässigt. Ena dagen tre minusgrader och nästa sju plus. Jag har kunnat fota härliga bilder ute i solen och skogspromenaden med Rickard i veckan var en varm historia.

Träning: Veckans fokus har varit rörlighet. Jag gick all in på att ”vila mig i form” som jag skrev om häromveckan. Nej men skämt åsido. Hade ju en liten förkylning som jag inte ville skulle bli värre. Är fortfarande lite snuvig men springa lopp igår gick alldeles utmärkt.

  • Måndag 50 minuter rörlighet
  • Tisdag: 25 minuter rörlighet
  • Onsdag: 50 minuter rörlighet
  • Torsdag: 50 minuter rörlighet. Tog en promenad i skogen tillsammans med Rickard.
  • Fredag: 50 minuter rörlighet.
  • Lördag: 50 minuter rörlighet och så sprang jag lopp.
  • Söndag: Otippat va? Rörlighet såklart. Men senare idag ska jag försöka springa något. Tror jag iallafall. Eller om jag satsar på något imorgon istället. Vi får se. 🙂

Mina positiva från veckan:

  • Bytte bort mina två nattpass till två kvällspass istället. För det ena passet får jag kvalificerad övertid eftersom jag bytte med så kort varsel. Det är inte dumt.
  • Det var väldigt trevligt att springa lopp och känna att kroppen var så pigg.
  • Att all stretch och rörlighet som jag lagt tid på den här veckan verkligen gjort skillnad.

Något sjukt jag läste: Kan man vara gravid är man biologiskt en kvinna. Att fråga män om de är gravida är bara så dumt…. Om man vet att det är en kvinna som opererat om sig till man, då kan väl kanske frågan vara befogad….. Men att fråga alla män är bara så dumt. Sorry men det är min starka uppfattning att det här går för långt. Och av reaktionerna som beskrivs i artikeln så är det fler än jag som tycker samma sak.

Veckans mest lästa inlägg:

Bilder från veckan: Mycket stretch och rörlighet. Härliga soliga bilder bland löven och lite svampar.

Racereport Åstadsloppet 2024

Publicerad den av Hannas krypin

Vill du inte läsa min racerreport så kan du istället läsa mitt tidigare inlägg: Hoppa på tåget – höstens nyanser.

Jag anmälde mig till ett lopp innan jag åkte på min förkylning, nämligen Åstadsloppet i Örebro. Jag sprang det tillsammans med Marcus, Rickard och Sofia 2018. Då sprang vi allihopa en mil (förutom Sofia då som sprang 21km). Det kände jag inte att jag hade formen för att göra idag, det blev fem kilometer. Vi kom dit ganska sent, dryga fyrtio minuter innan start. Var rätt lagom faktiskt. Jag valde att vara viking med mina korta shorts från stronger, stödstrumpor och två långärmade tröjor. Det var kallt där i början så funderade på att ha vantar på mig. Vet dock av erfarenhet att jag blir väldigt varm när jag springer. Skulle visa sig under loppet sedan att jag hade alldeles lagom på benen men för mycket på överkroppen. Eftersom jag skulle lufsa runt så värmde jag upp lite halvseriöst genom att hänga med på friskis uppvärmning. Alltså jag har ingen koordination alls så det blir mycket skratt från min sida.

I vanliga fall brukar tidtagningen vara i nummerlappen men vi skulle ha en transponder på foten istället. Fick associationer till en fotboja (som jag vet inte ser ut så här).

Till slut gick starten och jag hade ambitionen att lufsa runt. I början var det enkelt eftersom jag ställde mig rätt långt bak och hamnade bakom personer som bokstavligen ”lufsade”. Det hade inte jag tålamod till så jag valde att springa om. Ett stort irritationsmoment var de där personerna som valde att gå och tog upp hela cykelbanan. Vet man att man ska gå så ställer man sig längst bak så man inte hamnar i vägen för dom som ska springa.

Jag gillar verkligen finishertröjan. Det var inte så mycket reklam heller som det annars är.
Målrakan och på det här loppet så är målgången inne i tybblelundshallen.

Det här var ett perfekt lopp att ha som första träningspass efter sjukdom. Jag kände mig pigg och glad i kroppen och jag tror att veckans stretch gjort stor skillnad. Jag kände mig inte som en tung lufs som jag annars gör och jag är väldigt glad. Enligt klockan sprang jag 5,1km och jag höll mig tydligen under sex minuter per kilometer. Det är alltid mitt huvudmål.

Hoppa på tåget – Höstens nyanser

Publicerad den av Hannas krypin
Den här bilden är skapad med AI. Tycker den blev väldigt fin faktiskt.

Åkes tåg fortsätter. Den här veckan ska vi prata om höstens nyanser. Jag älskar hösten, den krispiga luften och alla vackra färger. Jag tycker att det på dagens tema passar väldigt väl att dela diverse höstbilder genom åren.

När Ida var liten bebis tog jag med henne ut att leka bland höstlöven. Ser du minen? Det där uppskattades inte till att börja med. Tänk att alla mina barn varit så där små.

Måste ju dela mina höstiga bilder från häromdagen igen. Jag gillar också att sitta på huk bland löven och kasta upp löven i luften. Fast det är svårt att fånga löven på bild.

Inte nog med att jag gillar att sitta bland höstlöven, pilates är bland höstlöven är inte heller så dumt. Dessa bilder har några år på nacken.

Det doftar svamp utbrast jag när jag och Rickard tog en promenad i skogen häromdagen. Och bara några meter fram fanns dessa fina exemplar av flugsvamp. Jag tycker att röd flugsvamp är en väldigt vacker svamp med sin röda, härliga färg.

Ännu fler soliga höstbilder. Dessa är från när vi sprang Höstfemman för sisådär fem, sex år sedan. Kanske längre sen till och med.

Önskar dig en fin dag!

Fem en fredag vecka 42: Nya ting

Publicerad den av Hannas krypin
  1. Vad är den senaste teknologin du testat? Jag har testat att AI-generera bilder men där finns det väldigt mycket att jobba med.
  2. Vilken plats var den senaste du besökte för första gången? Grännaberget i Gränna. Älskar utflykten och jag älskar bilderna som jag lyckades ta. Det kan man inte tro att det ”bara” är mobilbilder. Läs gärna inlägget. 🙂
  3. Vad var den nyaste bok eller film/serie du läst eller sett? Jag och Rickard har sträckkollat på tunna blå linjen i veckan. Vi har sett alla avsnitt som är släppta.
  4. Vilken händelse i ditt liv hade du gärna upplevt på nytt? När jag var barn så sa jag alltid att jag ville bli vuxen. ”För att då får jag göra som jag vill”…. Vilket magplask, man får ju inte alls göra som man vill. Inte med allt och inte hela tiden. Fast när jag tänker efter vill jag nog inte bli barn på nytt. Uppleva åren mellan 18-25 igen när jag var som mest osäker och självkritisk, nej tack. Det är bra att vara fyrtio och ha en hel del livserfarenhet som ger trygghet och skinn på näsan.
  5. Vad är nytt i ditt hem? Det var länge sedan som det köptes något nytt till hemmet. Det får nog bli min ”Hanna-docka” som jag fick av mamma och pappa i våras.

Tankar kring stretch och yoga

Publicerad den av Hannas krypin

Idag körde jag femtio minuter stretch, precis som jag skrev i gårdagens inlägg. Dessa övningar på bilderna ovan har verkligen gjort susen. De stretchar baksida lår, ökar rörligheten i höfterna och känns grymt bra för kroppen.

Du som läst här hos mig länge vet att jag inte gillar yoga, att det ger mig ångest. Det som gör att jag har så svårt för yogan är den andliga och medidativa aspekten. Det här med att söka sig inåt och det tredje ögat som sägs kunna öppna dörrar till det inre. Jag mår inte bra av det. Men en sak jag tänkt på, alla bra stretchövningar för kroppen finns också i yogan. Gör det att stretching automatiskt blir yoga? Jag googlade faktiskt på det och enligt Peloton är det inte samma sak. Yoga är enligt föregående länk det jag skriver ovan, en serie fysiska, mentala och andliga övningar. Så kan jag då stretcha med gott samvete? Ja, det tänker jag att jag kan, tills vidare i alla fall.

Bättre känsla

Publicerad den av Hannas krypin

Om gårdagen startade deppigt så vaknade jag betydligt gladare idag. Skönt att det var en tillfällig dipp. Även idag är jag ledig. Jag ska göra som igår (och varje dag den här veckan): stretcha femtio minuter. Annars är dagen helt fri. Får se vad jag mer hittar på. Jo, jag ska fota övningarna jag gjort den här veckan som verkligen har gjort skillnad i kroppen. Om jag känner sådan skillnad efter tre dagar, hur kommer kroppen kännas om en månad om jag fortsätter?

Glad onsdag

Publicerad den av Hannas krypin

Nej det är ingen bra dag idag heller. Trodde att jag skulle vakna glad idag men nepp. Gårdagens tråkiga känsla hänger med. Men jag ska försöka att inte förlora mig i negativa tankar.

Idag osdag är jag ändå glad för att:

  • i skrivande stund är solen på väg upp.
  • jag är ledig.
  • de två dagarnas flitighet med stretch har faktiskt gjort skillnad. Jag hade inte ont i mina höfter när jag klev upp och när jag skulle klä på mig kunde jag luta mig framåt utan att det gjorde ont. Men först när jag var klar med morgonbestyren slog det mig att det inte gjorde ont i kroppen. Det är ju ett tydligt bevis på att min smärta faktiskt är rent muskulär och det är ju enkelt åtgärdat.